遠(yuǎn)離腫瘤君，身體的這些求救信號(hào)要抓住

“當(dāng)前，腫瘤仍然是威脅人民群眾健康和生命安全的重大疾病。每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人，要養(yǎng)成健康生活方式，同時(shí)對(duì)癌癥早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早篩查，防患于未然?！?月15日，在“全國腫瘤防治宣傳周”江蘇省啟動(dòng)儀式上，江蘇省腫瘤醫(yī)院黨委書記，中國抗癌協(xié)會(huì)腫瘤臨床化療專業(yè)委員會(huì)主任委員馮繼鋒提醒廣大市民。

4月15日-21日是第28屆全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是“癌癥防治早早行動(dòng)”。

癌癥是嚴(yán)重威脅我國居民健康的一大類疾病。2022年2月，國家癌癥中心發(fā)布了最新一期的全國癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

數(shù)據(jù)顯示，2016年中國新發(fā)癌癥病例約406.4萬例，癌癥死亡病例241.35萬例。肺癌是中國最常見的癌癥，也是癌癥死亡的第一大原因。

其中肺癌是男性最常見的癌癥，約占男性新診斷癌癥的 24.6%;在女性中，乳腺癌則是最常見的癌癥，約占所有新發(fā)癌癥的16.72%。

癌癥發(fā)病率和死亡率均隨著年齡的增長而增加，并分別在80-84歲和85歲以上的年齡組中達(dá)到峰值。總體而言，男性發(fā)病率和死亡率高于女性，但20-49歲組女性發(fā)病率高于男性。

“江蘇的腫瘤發(fā)病率與全國形勢(shì)一樣，發(fā)病率前五位的癌癥分別是肺癌、胃癌、乳腺癌、食管癌和結(jié)直腸癌。無論是城市還是農(nóng)村，腫瘤都是導(dǎo)致患者死亡的主要原因之一，可見腫瘤防控工作亟待進(jìn)一步推進(jìn)。”馮繼鋒說。

“全國腫瘤防治宣傳周”江蘇省啟動(dòng)儀式現(xiàn)場(chǎng)，金鳳攝

異常癥狀治療無好轉(zhuǎn)且加重，需警惕患癌

癌癥患者生存期的長短與臨床分期密切相關(guān)。馮繼鋒表示，通常來說，發(fā)現(xiàn)越早，治愈的幾率就越大。有數(shù)據(jù)顯示，同一癌種不同分期患者的5年生存率差別極大。以我國發(fā)病率最高的肺癌為例，Ⅰ期患者肺癌5年生存率為50%—70%，IV?期僅有2%—5%?？上У氖?，我國70%以上的肺癌發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期，5年總體生存率不足20%。

“要盡量在癌癥發(fā)生早期進(jìn)行治療，因?yàn)樵缙诎┑闹委煴容^簡(jiǎn)單，花費(fèi)比較小，長期生存率也比較高?！瘪T繼鋒介紹，2021年，江蘇省癌癥中心在全省進(jìn)行高危人群評(píng)估52472人次，臨床篩查33394人次，發(fā)現(xiàn)了癌癥及疑似癌癥患者210例，癌前病變2125例;開展了癌癥患者康復(fù)指導(dǎo)工作，納入了51632例癌癥患者。

不同的癌癥，其癥狀表現(xiàn)各異。“例如如果發(fā)現(xiàn)肺部有小結(jié)節(jié)、微結(jié)節(jié)，或者長期吸煙或被動(dòng)吸煙的人，接受電離輻射的人，有慢性肺疾病史的高危人群，要嚴(yán)密觀察，防止肺癌的發(fā)生;而胃癌的發(fā)病癥狀很隱秘，和常見的消化道疾病的癥狀基本上一樣，也要提防?！瘪T繼鋒同時(shí)舉例，當(dāng)身體淺表部位出現(xiàn)異常腫塊;有突然變深長大的“痣”或疣;出現(xiàn)不明誘因的進(jìn)食哽噎、打嗝;大便次數(shù)變多或便血;聲音嘶啞、鼻涕回吸帶血;陰道不規(guī)則出血;無痛性血尿或排尿不暢;不明原因的發(fā)熱、乏力;進(jìn)行性體重減輕等癥狀時(shí)，都是身體在“求救”。

專家表示，這些癥狀經(jīng)治療無好轉(zhuǎn)，且進(jìn)行性加重，就要警惕癌癥的可能。很多癌癥的早期癥狀并不典型，甚至沒有癥狀，平時(shí)身體好好的一檢查就已經(jīng)到了中晚期的也大有人在，因此大家既要關(guān)注身體的“求救信號(hào)”，也不能過分依賴自檢，要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行防癌檢查。

改善生活方式遠(yuǎn)離癌癥

世衛(wèi)組織認(rèn)為，癌癥作為一種與生活方式密切相關(guān)的慢性疾病 ，通過改善生活方式和環(huán)境等因素的影響 ，是可以預(yù)防的。

馮繼鋒說：“關(guān)注自己和家人的健康，早期預(yù)防癌癥，要從建立健康的生活習(xí)慣開始。例如不吸煙、少飲酒，飲食清淡、少吃高油高脂的食物，心態(tài)平和、多運(yùn)動(dòng)，都有利于預(yù)防癌癥?！?/p>

但實(shí)際生活中，人們似乎總會(huì)經(jīng)歷各種誘惑，例如，有人認(rèn)為小酌怡情，有人認(rèn)為葡萄酒可以軟化血管。其實(shí)，酒精也是一類致癌物，而且酒精攝入量越高，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)越大。2018年，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益。

“癌從口入”也是有根據(jù)的。有專家表示，過油過咸過燙過飽，腌制、燒烤、熏制、油炸、霉變食物都與癌癥相關(guān)。專家建議，食物要低脂少油少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，多樣化營養(yǎng)均衡，少吃腌制或煙熏類、紅肉和加工肉類。改善烹飪方法，吃飯七八分飽。

肥胖不僅誘發(fā)高血壓心臟病，還與結(jié)直腸癌等10多種癌癥相關(guān)。有數(shù)據(jù)顯示，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可減少肥胖和患癌的風(fēng)險(xiǎn)，還利于癌癥患者的康復(fù)。專家建議，成年人身體許可的情況下每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘—300分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，或75分鐘—150分鐘的高強(qiáng)度身體活動(dòng)，或等量的中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度組合活動(dòng)。

負(fù)面情緒也是癌癥的誘因之一。有很多癌癥病人回顧，在患病前3-5年受到過強(qiáng)烈的情緒刺激。研究證實(shí)，憂郁癥/焦慮癥人群患癌率是普通人的3倍。

此外，經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律，不僅增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，罹患其他疾病的可能也加大。專家建議，減少熬夜頻率，夜間不要超過12點(diǎn)休息，睡眠應(yīng)在黑暗的環(huán)境中，盡量規(guī)律作息。?

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