孫穎莎：從“相信自己”到“突破自己”

德班世乒賽，孫穎莎是帶著前所未有的對(duì)冠軍的渴望走上賽場(chǎng)的（）。在單打比賽中，她也走得堅(jiān)定，除了半決賽讓早田姬娜拿到一局，其余比賽孫穎莎都是以4比0結(jié)束戰(zhàn)斗，她最大的挑戰(zhàn)無(wú)疑是決賽球臺(tái)對(duì)面的隊(duì)友陳夢(mèng)。

這個(gè)場(chǎng)景對(duì)于孫穎莎來(lái)說(shuō)不陌生，“女子世界杯、東京奧運(yùn)會(huì)，我都是在決賽輸給了夢(mèng)姐”?！斑@次決賽前的晚上，我和邱指導(dǎo)聊了很長(zhǎng)時(shí)間，他一直在給我解壓，跟我開(kāi)著玩笑調(diào)動(dòng)我。他非常理解我那時(shí)候的心情，其實(shí)我真挺緊張的，等待和準(zhǔn)備決賽的過(guò)程很煎熬?！钡诙靵?lái)到賽場(chǎng)熱身訓(xùn)練，孫穎莎笑著回憶說(shuō)：“我一直在懟邱指導(dǎo)，他現(xiàn)在很懂我的解壓方式，也不跟我爭(zhēng)，我懟了他什么他就聽(tīng)我的?！?/p>

“決賽上場(chǎng)前我腿都是軟的，可能是因?yàn)榫o張，腿上感覺(jué)一直在往下墜。我說(shuō)我跑不起來(lái)，邱指導(dǎo)和翔哥就鼓勵(lì)我說(shuō)‘你今天跑非常快呀’，用這種方式給我心理暗示?！?/p>

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真到了決賽場(chǎng)上，孫穎莎把這一切的緊張都忘了?！鞍ò岩郧暗妮斱A也忘了，每一次比賽都是全新的挑戰(zhàn)吧！”孫穎莎這樣對(duì)自己說(shuō)，但要做到談何容易。比賽的第一局，孫穎莎只拿到了5分?！暗谝痪忠簧蟻?lái)，自己有一點(diǎn)慌張，會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心并沒(méi)那么自信和強(qiáng)大。”回到場(chǎng)邊，在沒(méi)有場(chǎng)外指導(dǎo)的局間一分鐘里，“我提醒了自己很多很多東西，同時(shí)也在不停地罵自己，想盡快把自己罵醒，那個(gè)時(shí)候只有我自己最了解自己內(nèi)心在想什么，了解自己內(nèi)心里那種打進(jìn)決賽后的緊張和不自信，因?yàn)楫吘刮乙草斶^(guò)幾次，會(huì)有一些這方面的因素干擾?！睂O穎莎坦誠(chéng)面對(duì)了自己的內(nèi)心。

第二局一上場(chǎng)，孫穎莎就逼自己跳一跳也喊一喊。“盡量去調(diào)動(dòng)自己，真正打進(jìn)比賽里，就好很多了?！钡诙謱O穎莎在領(lǐng)先的情況下被陳夢(mèng)追到8平，這時(shí)她做到了內(nèi)心和出手的平穩(wěn)。“8:8后的3個(gè)球，自己打得挺穩(wěn)。能夠及時(shí)調(diào)整自己，這是我比在以前比賽中做得好的地方，因?yàn)槲乙苍絹?lái)越了解自己了。”在膠著的、每一分都斗智斗勇的比賽中，孫穎莎知道自己在“怕”什么，也知道自己要“相信”什么。

“2023年上半年，自己的成績(jī)好一些，這來(lái)源于在訓(xùn)練中的儲(chǔ)備，我和邱指導(dǎo)還有翔哥一起努力，每一天都用很高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。這儲(chǔ)備中的每一天，都靠這個(gè)渴望勝利、渴望打好德班世乒賽和渴望拿冠軍的目標(biāo)在支撐。”孫穎莎說(shuō)，在采訪里她經(jīng)常提到的“把每一天的訓(xùn)練課練好，做好自己該做的事”，是邱貽可經(jīng)常提醒她的一句話，是他們每天真正在做的事，也是孫穎莎要“相信”的信念來(lái)源。

孫穎莎連贏3局，3比1領(lǐng)先陳夢(mèng)。第五局陳夢(mèng)以11:7扳回一局。孫穎莎經(jīng)過(guò)局間調(diào)整，很快又奪回主動(dòng)權(quán)，以11:6拿下了第六局。比分定格在4比2，孫穎莎獲得了世乒賽女單冠軍。

贏下最后一分，孫穎莎躺在地上，“躺下的那一刻其實(shí)腦子是空白的”，即使如此，她也不忘拉了拉衣服。經(jīng)提醒想起這個(gè)動(dòng)作，孫穎莎自己也笑了起來(lái)，“那時(shí)候腦海中沒(méi)有技戰(zhàn)術(shù)了，就是結(jié)束了”。回味頒獎(jiǎng)儀式，回味親吻獎(jiǎng)杯，孫穎莎很簡(jiǎn)單地說(shuō)：“就是挺欣慰的，這個(gè)冠軍算是自己這幾年當(dāng)中的一個(gè)小突破吧。”

她更多地回想起兩次在成都的封閉訓(xùn)練，一次是成都團(tuán)體世乒賽前，孫穎莎剛剛連續(xù)兩次在WTT系列賽中輸給王藝迪?！懊刻煊?xùn)練都經(jīng)歷著很多困難，真的也只有我和教練知道每一天都在經(jīng)歷什么，看不到突破也看不到希望。邱指導(dǎo)總說(shuō)我愛(ài)聊天，其實(shí)就是從那次封閉訓(xùn)練起，我們溝通得越來(lái)越多。他家住成都，調(diào)整的時(shí)候偶爾會(huì)帶我出去吃個(gè)飯，都是那時(shí)候聊起來(lái)的。我那段時(shí)間好像說(shuō)得最多的一句話就是‘我太差了！我的球是不是就這樣了？’”

“其實(shí)真正下定決心腳踏實(shí)地從頭再來(lái)的那一刻很簡(jiǎn)單，但下決心之前的徘徊是最難受的?！薄跋Ｍ笔菑哪且淮卧诔啥挤忾]訓(xùn)練中做好決定后，一點(diǎn)一點(diǎn)看到的。“第二次（德班世乒賽前）在成都封閉訓(xùn)練，我和邱指導(dǎo)的目標(biāo)就是踏實(shí)練好每一天?！毙臒o(wú)旁騖地完成這一件事，孫穎莎在出發(fā)德班前那個(gè)加練的上午大聲地說(shuō)出“相信自己”。

“其實(shí)在這一次封閉訓(xùn)練期間，我也有過(guò)不相信自己的時(shí)候，但到了德班，‘相信自己’變成了真正從內(nèi)心告訴自己的一句話，和只是說(shuō)出來(lái)的感覺(jué)真不一樣。”孫穎莎說(shuō)她在德班沒(méi)有不相信自己的時(shí)候，“從去年，到今年，我覺(jué)得自己成長(zhǎng)了很多。這次世乒賽用四個(gè)字是可以概括的，就是‘突破自己’”。

其實(shí)孫穎莎也是個(gè)喜歡“舒服”的小孩——問(wèn)她為什么在近期（新鄉(xiāng)冠軍賽和德班世乒賽）領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，常選擇穿李寧的“補(bǔ)丁褲”？孫穎莎立刻笑了起來(lái)，理所當(dāng)然地說(shuō)：“那條褲子，主要是寬松，真挺舒服的！”

本文節(jié)選自《乒乓世界》2023年第8期

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