舌頭出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，多半是身體在“報(bào)警”！調(diào)養(yǎng)飲食方都在這了

中醫(yī)看病講究望聞問切，其中望舌就是一個(gè)很重要的過程，通過望舌可以推測出疾病的性質(zhì)和部位。五臟六腑皆通于胃，胃氣上升表現(xiàn)為舌苔，清氣多則舌象正常，濁氣多則舌苔異常。

有4種舌象可以幫助我們了解身體內(nèi)部的健康狀況。

1健康舌

(資料圖片)

健康的舌象應(yīng)該是舌體柔軟，運(yùn)動靈活自如，呈現(xiàn)均勻而鮮明的淡紅色；舌苔薄而且淡，干濕適中，不粘不膩。

2淡白舌

陽氣不足，推動血液運(yùn)行的力量較弱，致使血液不能充分營養(yǎng)舌頭，舌色才會變淡變白，它可能提示身體出現(xiàn)了氣血兩虧的問題。

我們可以用益氣活血湯來調(diào)理，取黃芪20克、大棗4枚、麥芽糖6克，一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益氣，促進(jìn)血液循環(huán)。飲用前請咨詢醫(yī)師。

3苔膩舌

厚膩舌苔可以說是最難纏的舌象，它提示我們的身體被濕邪困擾，脾虛濕重，清氣不升，濁氣不降。它的特點(diǎn)就是黏著，常常容易造成慢性病，比如糖尿病、高血脂、動脈硬化等，或者加重病情。

舌苔黃、厚、膩提示體內(nèi)有濕熱，舌苔白、厚、膩提示體內(nèi)有寒濕、脾虛，它們雖然都是濕邪所導(dǎo)致的問題，但一個(gè)屬熱證，一個(gè)屬寒證，治療方法也不完全相同。

◎有濕熱的人適宜吃蘿卜，蘿卜能化濕、健脾、理氣；也可以喝荷葉茶，荷葉有瘦身、消食、祛濕、提升陽氣、活血的作用。

◎有寒濕的人平時(shí)可以多吃些生姜、大棗、山藥、陳皮等食物，具有健脾、溫化水濕的作用。

4血瘀舌

常表現(xiàn)為舌上有瘀斑。有這種舌象的人，容易出現(xiàn)疲倦、健忘的情況，患腫瘤、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

我們可以用活血安神羹來調(diào)理，取山楂10個(gè)、桂圓6個(gè)、冰糖或紅糖6克，先把山楂和桂圓洗凈去核，放入鍋中加水燒開，然后轉(zhuǎn)為小火熬成粘稠狀，再加入冰糖或紅糖調(diào)味。

山楂有活血化瘀、健脾消食、理氣止痛的作用。桂圓則能安神養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎，和山楂搭配，能起到加倍的效果。但要注意，山楂容易促使胃酸分泌，有胃病的人需要謹(jǐn)慎食用。

今日小結(jié)

舌頭的狀態(tài)常常能反映出身體內(nèi)部的健康情況，每天照照鏡子，觀察一下舌頭和舌苔的顏色，有助于我們及時(shí)調(diào)整飲食，預(yù)防疾病。

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如何觀察舌象，你都學(xué)會了嗎？歡迎為我們留言，說出你的看法。

（我是大醫(yī)生官微）

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