樊振東：從輸球中汲取營養(yǎng)，在贏球中積累自信

來源：【人民日報中央廚房-哨聲體育工作室】

【資料圖】

5月28日，樊振東在獲得世乒賽男單冠軍后慶祝。

2023年德班世乒賽已經(jīng)過去一月有余，當鮮花和掌聲、笑容與汗水逐漸變成耐人尋味的回憶，新一輪比賽的征程悄然拉開帷幕。

日前，人民日報記者走進國家體育總局訓練局乒乓館，和男單衛(wèi)冕冠軍樊振東聊了聊他的世乒賽故事。

再一次奪冠，并不是理所當然的結果。衛(wèi)冕之路上邁過了幾道關，闖過了多少次“令人窒息”的時刻，這其中的艱辛常人難以想象。

如果把時間線拉長到10年，6屆單項世乒賽的參賽經(jīng)歷，已經(jīng)把樊振東錘煉得愈發(fā)堅韌。他相信，一個真正強大的自己并不意味著戰(zhàn)無不勝，而是懷抱足夠的信念去穿越輸贏的波瀾，迎接一個又一個挑戰(zhàn)。

“不到最后一分，誰都不會輕易放棄，這就是競技體育的魅力”

5月28日，德班世乒賽行進到最后也是最令人期待的男單決賽。盡管冠軍早已歸屬中國隊，但球臺兩端的樊振東和王楚欽依然嚴陣以待，緊張的空氣中彌漫著他們對勝利的渴望。

比賽從剛開始就陷入板板強對抗、分分都必爭的狀態(tài)。首局失利的樊振東在第二局打出變化，9∶9后連得2分，將總比分扳平。第五局，王楚欽挽救5個賽點，為自己再下一城；第六局，樊振東調(diào)整狀態(tài)，以11∶3、總比分4∶2取得最終勝利。

5月28日，樊振東在獲得世乒賽男單冠軍后慶祝。

纏斗了71分鐘后，德班國際會議中心一號場地爆發(fā)出持久的歡呼和掌聲，樊振東緊繃的臉上也終于露出笑容。他面朝觀眾，雙手向下壓了壓，用這個手勢示意大家：我還好，能頂?shù)米　?/p>

隨后，樊振東用食指比出“第一”的手勢，繞場致意，迎接屬于他的冠軍時刻。不遠處閃耀著光芒的圣·勃萊德杯上，第二次刻下樊振東的名字。

“不到最后一分，誰都不會輕易放棄，這就是競技體育的魅力?！弊鳛殛犛?，樊振東和王楚欽非常熟悉彼此的打法和套路，但到了大賽賽場上強強對抗，比的是實力，也是心態(tài)。一顆“大心臟”，關鍵時刻要壓得住勝負，經(jīng)得起波折。

5月28日，樊振東在比賽中回球。

王楚欽展現(xiàn)出的技戰(zhàn)術執(zhí)行能力和對待比賽的堅決程度，超出樊振東的想象。面對沖擊，他穩(wěn)住心態(tài)起伏，把自身實力優(yōu)勢發(fā)揮到極致，結果水到渠成。

兩年前在美國休斯敦，樊振東首次捧起圣·勃萊德杯，領獎時，他舉杯不穩(wěn)讓杯蓋意外滑落的畫面令人忍俊不禁。有網(wǎng)友戲稱：“開蓋有獎，再來一杯?！?/p>

兩年后，笑談成了真。這一次，樊振東站在德班的最高領獎臺上，穩(wěn)穩(wěn)地舉起圣·勃萊德杯，展現(xiàn)自己難以撼動的強大實力。

2013年，第一次參加單項世乒賽的樊振東怎么也不敢想象，自己能在10年后連續(xù)兩次拿到世乒賽男單冠軍。

10年，6屆單項世乒賽，從初出茅廬到不肯認輸，從逼著自己接受遺憾到陷入迷茫，再到“聚沙成塔”終綻放，樊振東逐步從“花季老將”成長為國乒絕對主力。他感激歲月的“摔打”，也悟出了冠軍背后，“過程”帶來的意義。

“競爭對每一個人都是殘酷的，但也蘊含機遇。經(jīng)過大賽對抗的洗禮，個人技術、心態(tài)以及綜合能力都會發(fā)生質(zhì)的提升?！狈駯|說。

“面對復雜的局面和多變的對手，要以不變應萬變”

德班世乒賽男單決賽開始前，國際乒聯(lián)為馬龍頒發(fā)了一座圣·勃萊德復制杯——這是對他取得世乒賽男單三連冠成就的表彰，此前，中國隊只有莊則棟前輩獲此殊榮。

現(xiàn)在，樊振東也有了爭取復制杯的機會，但他不想為此背上包袱：“想贏得比賽是所有運動員的目標，但我不會總去想那些自己無法控制的事情。”

德班世乒賽，中國隊包攬男單四強。

2012年倫敦奧運會，張繼科奪得男單冠軍并創(chuàng)造了個人最快大滿貫紀錄；2016年里約奧運會，馬龍擊敗張繼科，用一枚男單金牌補上了自己的大滿貫拼圖，樊振東也以P卡身份感受了奧運氛圍。

在馬龍、張繼科創(chuàng)造輝煌的時代，年輕的樊振東從同齡人中脫穎而出，有了“再往前沖一沖”的想法。樊振東盯著“老大哥”們，一直以戰(zhàn)勝他們?yōu)槟繕恕?/p>

想贏無可厚非，但這樣的心理一旦沒有掌握好“度”，反而會亂了陣腳，帶來狀態(tài)的起伏。2021年東京奧運會，世界排名第一、勢頭正盛的樊振東在男單決賽中輸給了馬龍，沒能如愿登頂。

“只顧著瞄準，卻忽略了做好細節(jié)，沖得太盲目，到頭來發(fā)現(xiàn)自己腳下沒那么實在。”不過一次遺憾不全是壞事，給樊振東帶來收獲和成長是巨大的。他意識到，面對復雜的局面和多變的對手，要更專注自身，多補上一個漏洞，就能在比賽中多一分勝算。

今年世乒賽前，中國乒乓球隊在成都封閉集訓。時間雖然不長，但對樊振東而言，就是盡可能把自己做的好的拓展到更多層面，并持續(xù)更長時間，而打得不好的地方，則有針對性地調(diào)整。

除了磨技術，樊振東還“煉心”?！霸诒荣愔袥]有任何問題和錯誤是不太現(xiàn)實的，比起消滅問題，更多的是要去準備應對方法，讓自己出現(xiàn)問題時能更快調(diào)整?！狈駯|坦言，東京奧運周期之后，自己看待問題的方式和角度發(fā)生變化，他不再強求“練得完美以期比賽中不出任何漏洞”。

當比賽陷入被動局面，樊振東會從自己頭腦的“數(shù)據(jù)庫”里“調(diào)取”成功經(jīng)驗，盡快渡過難關，也會用各種積極的暗示來為自己增添自信。面對未知的挑戰(zhàn)，這種自信的積累成為他大賽應戰(zhàn)的能量。

本次世乒賽，兩場比賽的勝利，為樊振東加速前進注入了“強心劑”。

一場是男單1/8決賽，他以4∶0戰(zhàn)勝德國隊后起之秀邱黨。經(jīng)歷首輪輪空、對陣不是很適應的削球手的過程，即便一路晉級，樊振東依然覺得“沒有打出自己想要的感覺”。面對不熟悉的邱黨，樊振東果斷出手并獲得正向反饋，用實戰(zhàn)和勝利消除了賽前的擔憂，為自己一掃沉悶，堅定了前進的信心。

5月23日，樊振東（后右）/王楚欽對陣勒布倫兄弟。

另一場是男雙1/8決賽，樊振東和王楚欽經(jīng)歷5局激戰(zhàn)，在領先被扳平、決勝局被反超比分后實現(xiàn)突破，最終3∶2險勝法國隊勒布倫兄弟?！皩κ诌B續(xù)追分，背水一戰(zhàn)的能力超出想象，這讓我們不敢輕敵?！狈駯|說。

在修煉“內(nèi)功”的過程中，樊振東每獲得一次成功就“升級”一次，自信心亦隨之大增，助他闖關涉險，邁向頂峰。

目標放在心里，行動落在腳下，輕裝上陣的樊振東，越發(fā)淡然面對壓力和挑戰(zhàn)。

“期待打一次人聲鼎沸的奧運會，在觀眾的加油聲中印證汗水的價值”

7月4日，國際乒聯(lián)公布今年第27周世界排名。由于2022年1月至6月的賽事積分到期，樊振東以210分的微弱差距讓出了男單榜首位置。

盡管如此，此前連續(xù)142周排名世界第一，已經(jīng)證明了樊振東強大實力，亦是對他持續(xù)付出的肯定?！斑@需要很強的穩(wěn)定性和實力才能做到?！狈駯|說，“這也是我繼續(xù)前進的重要信心來源?！?/p>

去年3月，在奪得世界乒聯(lián)（WTT）新加坡大滿貫男單冠軍后，樊振東因傷經(jīng)歷了長達7個月的休整期。經(jīng)過年底成都團體世乒賽和幾站W(wǎng)TT比賽的調(diào)整，他的狀態(tài)逐漸恢復。

3月19日，樊振東獲得WTT新加坡大滿貫男單冠軍。

今年3月，WTT新加坡大滿貫，他先后戰(zhàn)勝瑞典隊實力選手莫雷加德以及隊友王楚欽、馬龍，成功衛(wèi)冕男單冠軍的同時，為自己贏得了德班世乒賽的入場券。尤其是1/4決賽對陣莫雷加德大比分1∶2落后時，樊振東在局間摘下護腰、全力投入，最終取勝，頑強的意志力令人難忘。

作為世界第一，總會被其他選手當成研究和追趕的對象?！疤幵谶@個位置上，并不代表你可以贏得一切比賽，也不代表沒有人能夠沖擊你甚至是戰(zhàn)勝你?！狈駯|清醒地認識到，不論處在哪個位置，都有可能輸球，他把從輸球中汲取營養(yǎng)當做非常重要的課題。

“有時候贏球可以掩蓋很多東西，但輸球的時候很多問題就會暴露出來。這時候就考驗你能不能一針見血地找準最重要的問題，然后去解決。這對運動員的職業(yè)生涯和今后的人生道路，都是非常關鍵的?！狈駯|說。

2022年10月8日，樊振東在成都世乒賽男團半決賽中。

2022年成都團體世乒賽男團半決賽至今仍讓樊振東印象深刻。當時，日本隊選手張本智和從中國隊手中拿到2分，樊振東在關鍵的第四盤以2∶3告負。

“當時來看是狀態(tài)波動，從長遠來看，我也深刻總結了經(jīng)驗，獲益良多。比如怎樣抓住優(yōu)勢乘勝追擊等。自己也在不斷調(diào)整?！狈駯|說。

到了德班世乒賽，男子項目同樣冷門頻出。從賽會6號種子、巴西隊選手卡爾德拉諾以及2019年世乒賽亞軍、瑞典隊選手法爾克首輪出局，到上屆世乒賽亞軍、瑞典隊莫雷加德被埃及隊選手阿薩爾擋在16強大門之外，都折射出當今世界男子乒壇競爭的激烈程度。

“現(xiàn)在世界乒壇男子選手水平越來越接近，優(yōu)秀選手越來越年輕，打法越來越先進，對抗也越來越強硬，這對于運動員來說是好事，競爭越激烈，大家相互促進和提升的空間也就越大?！狈駯|說。

德班世乒賽結束后，中國隊每位隊員都有了“考分”。在中國乒協(xié)今年5月公布《乒乓球項目2024年巴黎奧運會參賽選拔辦法》以及本次世乒賽隊內(nèi)獎勵積分最高的背景下，每個人都對未來有了更多期待。

5月28日，樊振東在世乒賽男單奪冠后捧杯。

收獲男單和男雙兩項冠軍的樊振東在賽后新聞發(fā)布會上吐露心聲：“希望通過這兩個冠軍，讓自己走得更高?！焙翢o疑問，他是巴黎奧運會的有力競爭者。

所有運動員都渴望在奧運賽場綻放，巴黎奧運會亦是樊振東心底的下一個目標。在經(jīng)歷過特殊時期空場舉行的東京奧運會后，樊振東更期待能夠打一次“人聲鼎沸”的奧運會：在觀眾的加油吶喊聲中，真切地感受每一次擊球的力量，印證每一滴汗水的價值。

（實習生梁琰對本文亦有貢獻）

本期編輯：孫龍飛

圖片來源：新華社

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